아침운동, 저녁운동
1. 아침에 유산소, 근력 다 하기
2. 아침 유산소, 저녁 근력운동 하기
중에 뭐가 좋을까요
6kg정도 뺄 생각이고 근육량을 높이고 싶습니다
2. 아침 유산소, 저녁 근력운동 하기
중에 뭐가 좋을까요
6kg정도 뺄 생각이고 근육량을 높이고 싶습니다
🌺최고의 답변🌺
음.. 식단을 나에게 맞게드시고 계시다면 1번 스트레칭. 유산소걷기후. 10분후 근력후 유산소 저중강도로30분정도 베스트. 하지만적게먹는다 저녁에 위에 방법이랑똑같이 해주세요 제발 잘드시구요
7년차