계단운동법 어떤게 더 효과가 좋나요?

1.빠른 속도로 계단오르기 1시간 아무것도 안 들고
2.빠른 속도로 계단오르기 30분 무거운거 들고

🌺최고의 답변🌺

1번이요

후자는 좀 무리 갈 것 같고 효율적인 방법은 아니네요

많이 본 Q&A

런닝머신 다이어트

헬스장에서 운동을 하는 사람들은 식단

근육량 66퍼센트

중2 키크는 운동 추천

제손가락이 약간 울퉁불퉁 한데 손가락

스탭퍼 유산소

왜 헬서들은 안일한 생각을 가지고 있나요

다이어트 눈바디

다이어트 유산소 근력 비율을 어떻게 해야하나요

166에 98인 여자인데.. 다이어트

몸무게에 비해 체지방이 많이 나오는데

저녁운동 아침운동

아침공복 운동 후 식사

장시간 걷기 vs 단시간 빡센 운동

뱃살 빼는 방법 좀여 제발

기타코드 전문가분들 코드좀 찾아주세요

뚱뚱한 사람 차이

다이어트하는 법

파워레그프레스 무릎

헬스 근육통