다이어트 식단 점검

10.3부터 두달동안 다이어트를 하려고 합니다
친구 결혼식이 12월달에 있는데 다이어트 해야해서ㅠㅠ
식단이랑 운동 점검 부탁드릴게요

내공 1000드리겠습니다ㅠㅠ

아침: 베르베르 주스(오이, 샐러리, 사과, 양배추, 토마토)
푸룬 건자두 5알, 플레인 요플레 1개, 두유1잔

점심: 샐러드(주로 우삼겹나 오리훈제 샐러드 먹어요)
아니면 반숙2개, 바나나1개, 프로틴 음료수1개

저녁: 프로틴 쉐이크1잔

10.8일요일에는 아침, 저녁은 그대로 먹고 점심 약속이 있어서 최대한 적게 먹으려고요

그리구 아아 샷1개로 3일에 한번? 정도 먹는 편이에요

치팅데이는 딱 한번만 가지려고요
치킨 딱 한번 먹고싶습니다

운동은 지금 필라테스 평일 매일 하는데 주말에는 안해요
식단을 제대로 해본적이 없어서 저렇게 해보려는데 괜찮을까요? 필라테스 하는 곳은 집에서 20분 거리라 오갈때 걸어오려고 노력해요

10월달에는 아파트 헬스장 끊어놔서 아침에 일찍일어나니까 아무도 없을때 공복 유산소 러닝머신 인터벌로
딱 40분 타고
11월달에는 홈트 1시간씩 아침에 하려하구요

간식은 하루견과로 대체 해야할 것 같아요

앉아 있는 학생이라 운동할 때 빼고는 거의 활동량 없어요(변비있어요ㅠㅠ)

그리구 밥먹고 나면 배가 불룩해지는 특징이 있어요

조언부탁드립니다
감사합니다

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