162에 53키로인데 두달 동안 매일
162에 53키로인데 두달 동안 매일 운동,스트레칭,마사지 모두 포함해서 2시간 반씩 해주면 살 빠질까요 운동은 허벅지살이 컴플렉스라 하체위주 운동이 많아요 두달안에 7키로 이상 빼고 싶은데.
식단은 그냥 집밥만 먹으면서 먹던 양 반씩 먹구 군것질 안하기 정도
식단은 그냥 집밥만 먹으면서 먹던 양 반씩 먹구 군것질 안하기 정도
🌺최고의 답변🌺
운동경력14년차 전직 트레이너입니다
진짜 거짓말 안하고 매일 두달동안 꾸준하게 하는게
몸이 안변하면 말이 안됩니다
대부분 꾸준함이 없기에 포기하는것이지
매일 꾸준하게 해주기만 하시면
몸은 절대 변합니다
그리고
적게먹는다고 살은 빠지지만
우리몸은 적정량을 채워야 하니
운동을 하는만큼
식사 반으로 줄이기 보단
2/3만 드시면 도움됩니다
감사합니다.