푸쉬업은 느리게 해도 별로인가요'?
유튜브 보니까 푸쉬업은 너무 빠르게 하면 안좋다고 내려가는데 2초 올라가는데 2초 하라고 하더라구요
올라가고 내려가는 속도는 그렇게 하는데, 저는 내려간다음 3초정도 버티고 올라오는데 이렇게 하면 안좋나요?
🌺최고의 답변🌺
3초 버티시지 않아도 됩니다. 푸쉬업은 기본적으로 자신의 몸무게를 가슴과 팔 근육으로 밀고 버티며 운동하는 것인데요. 3초를 버티면 근지구력에 조금 도움이 될 수는 있지만, 기본적인 푸쉬업의 운동 목표와는 맞지 않습니다.