다이어트 질문
전에 몸무개는 170에 74였는데
170에 74는 날씬한 몸무개인가요 통통인가요 뚱뚱인가요??
Bmi는 뚱뚱으로 나오던데..궁금합니다?.
BMI는 체중과 키를 이용하여 계산하는 지표로, 25 이상이면 과체중, 30 이상이면 비만으로 분류됩니다. 따라서, 170cm에 80kg의 체중은 BMI 기준으로 비만으로 분류됩니다.
170cm에 74kg의 체중은 BMI 기준으로 과체중으로 분류됩니다. 하지만, 체형에 따라 같은 체중이어도 다른 느낌을 받을 수 있습니다. 예를 들어, 근육량이 많은 경우 같은 체중이어도 날씬해 보일 수 있습니다.
따라서, 170cm에 74kg의 체중이 날씬한 몸무게인지 통통한 몸무게인지에 대한 답은 단정적으로 할 수 없습니다. 하지만, BMI 기준으로 과체중으로 분류되므로, 체중을 감량하면 건강에도 좋고, 외모도 더 날씬해 보일 수 있습니다.
다이어트를 하실 때는 식이요법과 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 식이요법은 과식하지 않고, 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 운동은 유산소 운동과 근력 운동을 함께 하는 것이 효과적입니다.
다이어트는 장기적으로 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있습니다. 따라서, 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾고, 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.
다음은 다이어트에 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
* **규칙적인 식사를 하세요.** 끼니를 거르지 않고, 3끼 식사를 규칙적으로 하세요.
* **과식하지 마세요.** 배가 부르기 전에 식사를 마치세요.
* **음식을 천천히 드세요.** 음식을 천천히 먹으면 포만감을 느끼기 쉽습니다.
* **과일과 채소를 많이 드세요.** 과일과 채소는 칼로리가 낮고, 영양소가 풍부합니다.
* **유산소 운동을 하세요.** 유산소 운동은 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.
* **근력 운동을 하세요.** 근력 운동은 근육량을 늘려서 탄탄한 몸매를 만드는 데 도움이 됩니다.
건강하고 아름다운 몸매를 위해 다이어트에 도전해 보세요.