다이어트 공복운동 질문있습니다.
아침에 기상해서 미지근한물 한잔마신후
20~30분뒤에 닥터유프로틴250ml 1개 마신후에 공복운동 시작하는데
🌺최고의 답변🌺
닥터유 프로틴 먹고 운동하시면 공복운동은 일단 아닙니다 !
프로틴도 섭취하는 음식이기 떄문에 소화시간이 필요한 부분이라
운동 직전에는 아무것도 안드시는게 차라리 나을거같습니다.
최소 2시간 전까지는 안드시는걸 추천드려요 !
단백질같은경우는 먹고 나서 바로 흡수되는게 아니고
꾸준한 섭취로 채내에 보유된다고 보시는게 맞습니다.
이걸 이해하신후에 단백질 섭취하시는게 도움이 될거같네요.