벤치프레스&팔굽혀펴기

두 운동 모두 주동근은 가슴이 메인인 운동이고 삼두도 보너스 느낌으로 자극이 좀 갑니다

팔굽혀펴기 꾸준히해두면 가슴근육이랑 가슴쪽 근신경이 잘 발달해서 벤치프레스할때도 도움이됩니다