5분할 운동 질문

벌크업을 위해 5분할 운동을 하고 있는 경우, 단백질 섭취량과 고중량 훈련은 중요한 요소입니다.

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하지만, 3시간 정도씩 운동하는 것은 과도한 훈련으로 인해 근육 손상이나 염증을 유발할 수 있으므로, 적절한 시간과 강도를 조절하는 것이 좋습니다.

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또한, 5분할 운동은 3분할 운동보다 효율이 떨어진다고 단정할 수는 없습니다. 어떤 분할 운동이 적합한지는 개인의 목표, 체력, 스케줄 등에 따라 다르기 때문에, 자신에게 맞는 분할 방식을 찾아보는 것이 좋습니다.

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벌크업 성공하셔서 멋진 몸매 만드시길 응원합니다 ^^