다이어트 한달 2kg감량

키 167에 72kg입니다.
4~5동안 8~10kg 감량하고싶은데요
대충 한달에 2kg정도 빼고 싶습니다. 가능할까요?
먹는거는 주로 탄수화물을 많이 먹는데 여기서 탄수화물이나 주전부리를 끊고 일반식 적당히 먹는걸로만 감량 가능할까요?
운동은 뭐 공원가서 뛰다가 집에 덤벨,철봉으로 짧게 30분? 정도 해주려고합니다.

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