셀룰라이트
체중을 줄이려고 식사량 줄이고 운동 했더니 배가 좀 들어 갔는데 주굴주굴 셀룰라이트 인가봐요
운동 꾸준히 하면 없어 질까요
잘 안 없어진다든데 어떻게 해야 없어 질까요
도움 말씀 부탁드립니다
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🌺최고의 답변🌺
셀룰라이트는 특히 지방의 mobilization이 어려운 부위에 많이 생성 됩니다 특히 허벅지 안쪽 승마살 부위, 팔뚝 아랫배등 말이죠..! 이러한 이유는
그런 부위 지방에 혈관 분포가 부족하기 때문이며 지방의 분해 효소를 받아들이는 수용체가 다르기 때문입니다. 이를 해결하기 위해서는 1시간전 200mg이상의 카페인 섭취후 유산소를 뛰거나 수용체를 억제시킬수 있는 고강도의 인터벌 운동과 추후 유리된 지방을 산화시키기 위한 저강도 유산소가 결합되는 것이 좋급니다. 고강도의 인터벌 운동의 예로는 1뷴간 점프 스쿼트 후 30초 휴식 런지 1분 후 30초휴식의 형태로 진행해보시는 것도 추천드립니다
스포니스 화양점
서울특별시 광진구 능동로19길 57 3층 스포니스 화양점