살빼기 위한 유산소
제가 체지방률이 20%여서.. 유산소 하거든요.
조깅,농구로 하는데 살빼기 위한 유산소 강도,시간은 어떻게 하죠?
저는 조깅을 1km를 5분걸리는 속도로 2km 뛰고있음요 하루에 한번
아침에 한번하면 저녁에는 딱히 필요없는건가요?
조깅,농구로 하는데 살빼기 위한 유산소 강도,시간은 어떻게 하죠?
저는 조깅을 1km를 5분걸리는 속도로 2km 뛰고있음요 하루에 한번
아침에 한번하면 저녁에는 딱히 필요없는건가요?
🌺최고의 답변🌺
시속 9~10km/h로 달리시는 거네요.
강도는 충분합니다.
살 빼실려면 운동량은 충분하시고
먹는거 줄이세요.