여자몸무게 키

안녕하세요!

지금도 과체중이 아니신 편이라고 생각해서, 한달 조금 넘는 기간 동안 6kg를 식단으로 감량하는 것은 조금은 몸메 무리를 줄 수 있다고 생각합니다.

그러나, 빼려면 뺄 수 있을 것 같습니다.

최대한 탄수화물과 지방이 포함된 음식을 섭취하지 않는 것이 최선이라고 여겨집니다.

과자같은 거는 먹지 않는 것이 좋겠습니다.

커피도 왠만하면 설탕이 들어가지 않는 아메리카노류를 마시는 것이 좋을 것 같네요!

그리고 전반적으로 평소보다 식사량을 줄이는 것이 좋은 방법이라고 생각합니다.

거기다가 운동을 함께 해주면 보다 효과적일 것이라고 봅니다!

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너무 극단적으로 안먹으면서 살을빼면 나중에 요요가 올 수 있습니다.

적당한 양으로 배부르지 않게 음식을 섭취해주세요!