운동해도 잠이 안올땐 어떻하죠 방법없
운동해도 잠이 안올땐 어떻하죠 방법없나요
🌺최고의 답변🌺
안녕하세요~~
운동을 하면 열이 오르면서 혈액순환이 활발해져서 오히려 잠이 안올수 있습니다.
우유를 따듯하게 데워서 한잔 마시고, 미지근한 물로 샤워를 천천히 해보세요~
나른해지면서 잠이 살살 올거에요
그래도, 안오면 유튜브에서 재워주는 음악있어요
누워서 차분히 들어보세요
효과있기를 바라고, 딥슬립하세요^^
안녕하세요~~
운동을 하면 열이 오르면서 혈액순환이 활발해져서 오히려 잠이 안올수 있습니다.
우유를 따듯하게 데워서 한잔 마시고, 미지근한 물로 샤워를 천천히 해보세요~
나른해지면서 잠이 살살 올거에요
그래도, 안오면 유튜브에서 재워주는 음악있어요
누워서 차분히 들어보세요
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