대흉근 가슴 속근 지근비율
가슴은 속근 지근 비율이 몇대몇정도 될까요?
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대흉근과 소흉근의 비율이 아닌 대흉근내의 속근과 지근비율을 알고싶으신거죠?
대흉근의 속근과 지근의 비율은 대략 8:2내지 7대3입니다. 속근은 대흉근의 앞쪽에 위치하며, 지근은 대흉근의 뒤쪽에 위치합니다. 속근은 빠르게 수축하는 근육으로 백색근이라고도 하며 , 지근은 천천히 수축하는 근육으로 적색근육이라고도 합니다. 보통 대흉근, 광배근, 대퇴사두근등 폭발적인 힘을 내야하는 큰근육에는 속근비율이 높고, 전완근, 복근, 종아리근육등 지구력으로 오래 버티는 힘이 필요한 부위의 근육에는 지근비율이 높지요.
다만, 위에서 말한 8대2, 7대3이라는 비율은 절대적인게 아니라 사람마다 다를 수 있습니다. 운동 경험이 많을수록 속근의 비율이 높아지는 경향이 있습니다. 또한, 유전적인 영향도 있습니다.