체중이 안 늘어요ㅠㅠ
제가 67키로에 하루에 2400칼로리 탄단지 6/2/2 비율로 먹거든요 한달이나 이렇게 먹었는데 체중은 거의 그대로 입니다 찔 생각을 안해요.. 그렇다고 인스턴드 음식 먹으면 살크업만 되니 고민입니다 운동은 프리웨이트가 아닌 머신 위주로 합니다
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안녕하세요
절대적으로 살찌는 습관과
살찌는 체질을 가진 사람입니다.
제가 말하는거 딱 3주만 해보세요
프로틴은 일단 기본으로 드셔야되요
원래 드시던거 있으면 꾸준히 드시고요
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꾸준한게 제일 중요합니다,
하루에 배불러서 배가 터지겠다 직전까지만 드세요
끼니 먹을때마다 과자, 젤리, 아이스크림 꼭 드시고
액상으로 된 음료도 많이 드세요
그리고 시럽 많이 들어간 커피 하루에 2잔이상
드시고 단거 싫어하시면 우유들어가있는 커피로 드세요
무조건 달고 짜게 입맛 바꾸시면 살 찌는거 시간문제에요
우리몸은 나쁜걸 더 좋아해서 살이 찌려면 이 방법이 최고에요
근육으로 체중을 늘리고 싶다고 해도
어느정도 지방이 있어야 되기 때문에 가능한거 아시죠??
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