다이어트 하는데 갑자기 살이 잘 안빠져요
식단이랑 운동하면서 다이어트 중인데 갑자기 살이 100~200g씩만 빠지더니 이제 아예 체중 변화가 없어요... 아침에 바나나랑 우유, 점심으로 삶은 달걀 2개나 닭가슴살, 저녁은 달걀이나 샐러드 먹거나 아예 안먹었는데 여기서 식사량을 더 줄여야 할까요? 운동은 할만하다 생각하면 계속 시간을 10분 20분씩 더 늘리고 있는데 아예 1시간씩 더 해야할까요? 3주 동안 5키로 감량에 성공했는데 갑자기 안빠지기 시작하니까 너무 당황스럽네요... 추석음식 먹고 몇백그램 더 쪘는데 이거마저 안빠지니까 너무 속상하고 우울해요. 갑자기 왜 이러는걸까요? 빠르게 해결할 방법이 있을까요?
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1저식단 적게먹음 지방이 안타요
2 치팅데이 깨끗한 탄수화물풍부1끼
3. 운동은 잘하시고있는거같고
항상스트레칭 워밍업 걷기10분. 해주세요안다치게
1번이 절 심한거같으니 본이에게맞게드세요
7년차 항상 화이팅