운동시간과 수면시간
제가 평소에 운동을 8시에 시작해서 9시 전에 끝내는데 수면 직전에 운동을 자제하는게 좋다고 들어서요.
11시에 자는데 운동하는 시간을 좀 더 전으로 조정해야 할까요?
11시에 자는데 운동하는 시간을 좀 더 전으로 조정해야 할까요?
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운동 끝난 후 2시간 정도 여유 시간이 있으니 시간은 문제 없어 보입니다.
다만 자는 시간은 8시간 정도 주무시는게 근성장에 도움이 됩니다.
운동 끝난 후 2시간 정도 여유 시간이 있으니 시간은 문제 없어 보입니다.
다만 자는 시간은 8시간 정도 주무시는게 근성장에 도움이 됩니다.