스텝퍼 발목
원래 한시간 채우려고 했는데 15분 하고 5분쉬고 2세트만 했더니 발목이 아프네요ㅠㅠ 마른비만이라 몸무게가 많이 나가진 않아요 강도를 줄여야 할까요?
🌺최고의 답변🌺
중량을 줄이거나 자세를 다시 잡는게 맞아 보입니다.
근데 보통 마른비만이고 스텝퍼라는 걸 보면, 자세가 문제가 아닐까 싶습니다.
평소 걷는 자세나 기본적인 패턴이 틀어져있는 상태가 아닐까 합니다.
O다리나 X다리 같은게 무릎이랑 발목에 안좋기도 하니까요.
중량을 줄이거나 자세를 다시 잡는게 맞아 보입니다.
근데 보통 마른비만이고 스텝퍼라는 걸 보면, 자세가 문제가 아닐까 싶습니다.
평소 걷는 자세나 기본적인 패턴이 틀어져있는 상태가 아닐까 합니다.
O다리나 X다리 같은게 무릎이랑 발목에 안좋기도 하니까요.