다이어트 목표 몸무게

당신의 현재 체중(48kg)은 키(165cm)에 비해 이미 정상 범위 내에 있습니다. 체질량 지수(BMI)를 계산해보면 약 17.6으로, 이는 '저체중' 범주에 속합니다.

만약 42kg까지 체중을 줄이게 되면 BMI는 약 15.4로 더욱 저체중 상태가 될 것입니다. 이렇게 저체중이 되면 건강을 심각하게 해칠 수 있습니다.

저체중 상태는 영양 부족, 면역력 감소, 골밀도 감소와 같은 여러 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 특히 여성의 경우 과도한 체중 감량은 생리 불규칙, 불임 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.

따라서 당신의 목표 체중인 42kg는 권장되지 않으며, 오히려 현재의 체중을 유지하거나 적절한 운동과 균형 잡힌 식사를 통해 건강한 몸매와 근육량을 유지하는 것이 좋습니다.

만약 당신이 자신의 몸매나 체형에 대해 불안감을 가지고 있다면 전문적인 도움을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다. 영양사, 의사, 심리상담사 등 전문가들이 당신의 걱정과 목표를 듣고 적절한 조언과 지원을 제공할 수 있습니다

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