전신웨이트 주2회 필라테스 주1회

전신웨이트 주2회 필라테스 주1회 이렇게해도
근력향상 되나요 ?

🌺최고의 답변🌺

일단 주3회인데 잘하고 있어요 어느정도 느는데

한계가 있다란거죠. 근육성장이 멈춘느낌이 들면

일수를 늘려주셔야 합니다. 7년차

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