다이어트 질문이요!
그냥 2분빨리 걷기 2분 가볍게 뛰기 런닝머신 으로 3km정도 매일매일 하면 충분한 전신운동이 될까요?
오랜기간 잡아서 10kg 빼고싶은데 잘 모르겠어요
그리고 이러면 종아리에 근육이 붙어서 종아리 두꺼워지나요ㅠㅠ..
오랜기간 잡아서 10kg 빼고싶은데 잘 모르겠어요
그리고 이러면 종아리에 근육이 붙어서 종아리 두꺼워지나요ㅠㅠ..
🌺최고의 답변🌺
결론부터 말씀드리면, 질문자님께서 매일매일 런닝머신으로 3km를 걷고 뛰는 것은 전신운동에 매우 효과적입니다. ㅎㅎ 그러나 10kg을 빼기위해선 식단 관리도 중요합니다. 종아리 근육에 대한 걱정은, 실제로는 뛰는 것이 근육을 붙이는데 큰 영향을 미치지 않습니다. 그래도 걱정이면 스트레칭을 철저히 하시는게 좋아요.ㅎㅎ
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