점심만 굶고 퇴근후 바로 운동하기 괜찮을까요?
아침 저녁은 된장이랑 계란후라이 2개 반찬등등있고요
점심은 먹으면 정신이 안좋아져서 그래서 굶습니다
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그럼 간식같은걸드세요. ㅇ이온음료나 프로틴같은거 힘이 없을수도있어요
너무허기져요 힘도 안나고 맨몸운동부터 하십쇼ㅎ
그후에는 중저강도 유산소 인터벌말구요
근육성장이 안될수도있어요 식단 너무 많이 챙겨야해서 네밥은바로드셔도됩니다 후에3~4시간후에 주무시면됩니다.