집에서 홈트영상 보고 운동하는게 살이
집에서 홈트영상 보고 운동하는게 살이 잘 빠질까요 아니면 유산소 운동하고 수영하는게 잘 빠질까요? 일단은 단기간을 목표로 하고있습니다!
🌺최고의 답변🌺
안녕하세요!
단기간 다이어트를 목표로 하고 계시군요
단순히 홈트와 야외 유산소 운동만을 놓고 비교하자면
후자가 훨씬 효과적이에요
홈트는 편하고 쉽게 할 수 있다는 장점이 있지만 그만큼
다이어트 효과는 떨어질 수 있어요
하지만 수영, 러닝 등의 야외 유산소 운동은 홈트에 비해
접근하기 다소 어려울 수 있지만 짧은 기간동안 중강도 이상으로
운동을 꾸준히 하신다면 다이어트 효과는 커요
그렇기 때문에 수영을 기본 운동으로 해주시고
홈트를 보조운동으로 해주시는걸 추천드려요
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