운동 다이어트 계획 좀 괜찮은지 봐주세요

제가 운동 초보 다이어트 처음으로 해봤는데요
30대 중반 여자 키 156 현재 체중 48
올해 2월~4월 체중 53에서 48까지 5kg 뺐어요
이때는 헬스장에 가서 주5일 하루 30분씩 운동했어요
첫 한달반정도는 인터벌러닝만 했고
그다음 한달반정도는 인터벌 아닌 일반 사이클만 했구요
식단은 첫달엔 닭가슴살이랑 채소 야채만 먹었구요
두번째달이랑 세번째달엔 일반식을 먹었는데 양을 좀 줄여서 일반식 양조절만 했어요
다이어트 시작 전엔 저녁식사 후에 뭔가 많이 먹었었는데 다이어트 시작하면서부터는 저녁식사 후에 물외엔 안 먹었어요
근데 현재 체중 48에서 1~2kg 더 빼구 싶어요
이번엔 헬스장처럼 지출계획은 없구요
집에서 홈트로 벽스쿼트를 매일 하거나
주2~3회 정도 아파트 계단오르기를 해볼까하는데
괜찮을까요?
구체적인 계획으로는 벽스쿼트를 2분씩 3회할까봐요
첫주엔 하루 한번 아침에만
둘째주엔 하루 두번 아침과 점심에만
셋째주부터는 하루 세번 아침 점심 저녁
그리고 주2~3회 아파트 계단오르기는 속도를 빨리해서 강도를 높여서 하루에 30분만 할까봐요
제가 다이어트 초보라 계획이 괜찮은지 잘 모르겠어요
수정할거 있으면 알려주세요

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