19살 69kg남자인데 제가 기초대사량을 늘리면서 살을찌울려고 노력중인데 먹는양은 점심은 급식에 국빼고 다먹
19살 69kg남자인데 제가 기초대사량을 늘리면서 살을찌울려고 노력중인데 먹는양은 점심은 급식에 국빼고 다먹고 저녁은 성인에 2배의양을먹고 헬스장은 일주일에 3번을가서 근력운동만 40분을하면서 80kg까지 찌우면 나중에는 기초대사량이올라가서 80kg가 됐을때 예전에는 2배를 먹었다면 80kg가 된날은 점심은 똑같이먹고 저녁을 2배먹던양을 1.5배를 먹으면 살이 유지될수있나요?
🌺최고의 답변🌺
우선 질문자분은 다이어트가 아닙니다.
점심에 국빼고 다먹는다. 국도 드셔야 합니다
그리고 80kg까지 늘렸을 때 먹는 양을 1.5배로 한다
운동을 병행하시고 단순히 먹는 양을 관리하면
안됩니다 식단을 골고루 드세요