1주 안에 2키로 감량 하는법
원래 근력운동만 했었는데 뱃살이 좀 나와서 체중감량 좀 햐여구요
일단 유산소 맨날 쌉가능
식단은 아침/집. 점심/급식 저녁/복싱장(일반 가정집처럼 줌)
이렇게 하는데 체중감령 목표로 굶지 않고 뺘는 뱡법좀 제발 식단은 너무 무리하게만 어니면 썹가능. 구체적으로
내공50
일단 유산소 맨날 쌉가능
식단은 아침/집. 점심/급식 저녁/복싱장(일반 가정집처럼 줌)
이렇게 하는데 체중감령 목표로 굶지 않고 뺘는 뱡법좀 제발 식단은 너무 무리하게만 어니면 썹가능. 구체적으로
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🌺최고의 답변🌺
식단 그대로
근력운동후 유산소 빡시게 하시면 됩니다
굶어서 빼면 요요와요