말린 어깨가 심하다고 친한 친구가 말해줘서 찾아봤는데 운동으로 고쳐질까요?

말린 어깨 고민, 딱 반년 전에 저의 모습이네요~

운동은 무리하지 않는 선에서 뭐든 좋지만 무엇보다 꾸준히 운동하는 것이 가장 중요할거같네요^^

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말린 어깨는 상체 운동 위주로 많이 하시면 좋아요.

헬스장 가면 많이들 하시는 상체 운동을 꾸준하게 해보세요.

전 집에서 하다가 헬스장을 4개월째 다니면서 어깨 운동 위주로 했는데 훨씬 좋아졌어요.

유투브에도 검색하면 많이 나옵니다~~

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그리고 한가지 팁을 드리자면,

앉아있을 때도 의식적으로 자세나 습관을 바른 자세로 고치는 습관을 들이는 것이 좋을거예요.

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운동을 필수로 추천드리구요.

앉아 있을 때 바른 자세 습관 들이기에는 바른 자세로 교정해주는 밴드 같은 것을 구매해서 사용해보는 것도 추천드립니다. 이건 운동만 꾸준히 하시면 꼭 안하셔도 되긴 하지만 같이 하면 훨씬 좋아요^^ (제 경험담입니다ㅎ)