살 빼기 유산소
주 6일 운동
하루 1천 칼로리 먹고 운동으로 800칼로리 소비한다 했을 때
2주 후에 몇 키로 뺄 수 있을까요
인공지능 복붙하지 마세요
인공지능으로 하는 주제에 전문가인 척 하지 마세요 티 나요
5키로 빼고 싶은데
유산소를 하루에 2시간씩 타도 되겠죠
하루 1천 칼로리 먹고 운동으로 800칼로리 소비한다 했을 때
2주 후에 몇 키로 뺄 수 있을까요
인공지능 복붙하지 마세요
인공지능으로 하는 주제에 전문가인 척 하지 마세요 티 나요
5키로 빼고 싶은데
유산소를 하루에 2시간씩 타도 되겠죠
🌺최고의 답변🌺
운동이나 칼로리 말고
음식 먹는 시간을 정확히 낮12시에서 오후 8시까지로 제한하고
그 시간안에서는 너무 폭식만 아니라면 먹고 싶은 거 어느 정도 다 드세요
그리고 8시 이후로는 물만 드시고
운동은 하루 1시간 이내로 일주일에 4~5일만 하셔도 충분히 한달동안 5킬로에서 10킬로까지 빠집니다.
제 경험담입니다.