다이어트 하는 법

전 중 1 여자고 64kg 정도 키는 160cm 정도 됩니다, 저는 겉으로만 보면 그냥 통통한 정도라고 애들이 말하던데, 솔직히 진짜 학교에서 피 뽑는 거도 해서 건강도 생각하고 저도 마르고 싶어서 다이어트 해보려고 합니다. 근데 문제는 제가 광복절 주 주말에 롤러스케이트 타다가 넘어져가지고 발목 뼈 벌어지고 성장판도 좀 건드렸다 했거든요, 지금은 깁스 풀고 잘 걸어다니고 뛰어댕기는데 가끔 발목이 욱신거립니다. 저는 근육량 늘리고 기초대사량이 늘었으면 하는데 제가 진짜 체력 별로고 의지도 박약해서 운동 하고 밥 2끼 정도 먹으면 살이 안 빠지더라구요ㅠ 그래서 하루 한끼 먹고 있는데 식단은 유지한 상태로 운동하고 하루 한끼 유지하면 먹는 양 줄겠죠? 운동 뭐 해야 살 빼는 데 도움될까요? 뛰는 건 못합니다. 제가 뛰는 건 가끔 수업 늦었을 때 뛰는 거고 많이 뛰면 발목에 무리 간다고 하더라구요, 무슨 운동이 좋을까요? 팔뚝살, 다리살, 뱃살 위주로 빼고 싶습니다.. 이러면 다 빼고 싶다고 하는 게 맞나..? 저는 다이어트 오래 안하고 싶구요... 한 57,8kg 되고 먹는 양 많이 줄었을때 식단 조절 안하고 운동만 하려구요...

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