중 3 여학생입니다! 중간고사를 앞두
중 3 여학생입니다! 중간고사를 앞두고 있는데 시험이
끝나고 바로 졸업사진을 찍기에 살을 조금 빼려고 해용,, 하필 또 생리를 예정일 이후 2주가 넘었는데도 안하기도 하고 ㅜㅜ 곧 하려는지 살도 찌고 먹고싶은게 많아져서 걱정이에요, 안 먹으려고 하는중인데 먹고싶은게 넘우 많은걸ㅇ요ㅜㅠ 예전에는 굶고 뺀적이 많은데 몸에 티가 나게 빼고싶은마음에 먹으면서 운동하려고 합니다! 생리때는 살이 안빠지는게 문제인데 그 시기에 식단 조절과 운동을 같이하면 끝난후 빠지려나요? 키 168-9에 괜찮은 몸무게 알려주세요! 다이어트 꿀팁도 몇개 부탁드려요;))
끝나고 바로 졸업사진을 찍기에 살을 조금 빼려고 해용,, 하필 또 생리를 예정일 이후 2주가 넘었는데도 안하기도 하고 ㅜㅜ 곧 하려는지 살도 찌고 먹고싶은게 많아져서 걱정이에요, 안 먹으려고 하는중인데 먹고싶은게 넘우 많은걸ㅇ요ㅜㅠ 예전에는 굶고 뺀적이 많은데 몸에 티가 나게 빼고싶은마음에 먹으면서 운동하려고 합니다! 생리때는 살이 안빠지는게 문제인데 그 시기에 식단 조절과 운동을 같이하면 끝난후 빠지려나요? 키 168-9에 괜찮은 몸무게 알려주세요! 다이어트 꿀팁도 몇개 부탁드려요;))
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생리 기간 동안 식단 조절과 운동을 함께 하면 살이 빠지는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 생리 기간 동안은 체력과 기분이 불안정하기 때문에 과도한 식단 조절이나 과격한 운동은 피해야 합니다. 건강하고 안전한 다이어트를 위해 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 추천합니다. 키 168-169cm의 경우, 건강한 몸무게 범위는 약 50~65kg 사이입니다. 다이어트 꿀팁으로는 식사 전에 물을 충분히 마시고, 식사 중에는 천천히 씹어먹고 양을 조절하는 것, 채소와 단백질을 충분히 섭취하는 것 등이 있습니다. 하지만 개인의 신체 상태와 선호도에 따라 다이어트 방법이 달라질 수 있으므로, 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.