하루에 홈트 5시간하면 10kg 빠질까요
몸애 무리오나요? 진심 이 악물고 홈트 5시간 할려구요
🌺최고의 답변🌺
네! 빠지고도 남죠..
다만 너무 지루해서 하기 힘드실거예요.
차라리 아침&저녁으로 1시간씩 빠른 걸음으로 나가서 걷고,
집에서 틈틈이 홈트하시는 것만으로도 효과 있을겁니다.
식이조절(굶는거 말고 단백질 잔뜩, 야채 가득) 까지 병행하시면 더 좋아요.
배고플때에도 탄수화물 많은 과자나 빵, 국수 드시지 마시구요,
야채를 핑거푸드로 드시거나, 단백질바, 단백질음료같은거 드시면 포만감 느껴져서 간식을 확 줄일 수 있습니다.