운동에 관해서
집에서 운동하는데요
집에 펌프 스텝퍼랑 런닝머신이 있는데
하루 한번 아침에
스텝퍼는 30분 런닝머신은 빠른걸음으로
40분씩 운동 중인데 런닝먼저하는게 나을까요?
스텝퍼를 먼저 하는게 나을까요?
그리고 공복운동이 좋다던데 맞나요?
집에 펌프 스텝퍼랑 런닝머신이 있는데
하루 한번 아침에
스텝퍼는 30분 런닝머신은 빠른걸음으로
40분씩 운동 중인데 런닝먼저하는게 나을까요?
스텝퍼를 먼저 하는게 나을까요?
그리고 공복운동이 좋다던데 맞나요?
🌺최고의 답변🌺
가볍게 러닝을 먼저 하시고 스탭퍼 하는걸 추천 드립니다.
그리고 공복에 운동을 하게 되면 섭취한 에너지가 없어 지방을 빨리 태우기 때문에 체중감량에 도움이 됩니다.
그리고 운동이 끝나면 꼭 단백질 섭취를해 근육합성에 도움이 되게끔 해 주세요 그래야 근육이 늘어나고 기초대사량도 늘어나 요요없는 체중감량을 지속할수 있게 됩니다.