유산소하는날에 맨몸근력운동

주3회 전신웨이트 하고 주3회 유산소하는데
유산소하는날에는 유산소만 하는게 효과적일까요 (근력운동은 쉬고)
아니면 혹시
유산소하는날에 맨몸근력운동 10분정도 해도 근성장에 괜찮나요

아니면 근력운동 쉬고 유산소만하는게 낫나요

🌺최고의 답변🌺