중학생 다이어트 식단
중학생인데 다이어트 할려고 하는데 식단을 어떻게 해야할까요?
아침은 거의 못 먹어서 편의점에서 가끔 사먹고 점심은 학교 급식 먹고요 저녁은 집 갈 시간이 애매해서 편의점에서 사 먹고 하거나 아님 안먹고 학원 끝나고 집가서 먹고 운동 가는 날은 운동 마치고 밥을 먹는데 운동은 플라잉 요가 하거든요..
식단을 어떻게 해야할까요?
165~6cm/49kg 입니다
목표는 45~6?정도 입니다..
아침은 거의 못 먹어서 편의점에서 가끔 사먹고 점심은 학교 급식 먹고요 저녁은 집 갈 시간이 애매해서 편의점에서 사 먹고 하거나 아님 안먹고 학원 끝나고 집가서 먹고 운동 가는 날은 운동 마치고 밥을 먹는데 운동은 플라잉 요가 하거든요..
식단을 어떻게 해야할까요?
165~6cm/49kg 입니다
목표는 45~6?정도 입니다..
🌺최고의 답변🌺
학생이시기 때문에 실천할 수 있는 식단은
- 아침 편의점 대신 다이어트식 하기
- 운동 마치고 밥 먹을 때 다이어트식 하기
입니다.
시간이 별로 없으신 것 같아요. 따로 다이어트 식단을 만들어 먹기보다는 완성되어 있는 다이어트 도시락을 주문해서 드시는 게 좋으실 거예요. 다이어트 도시락에는 채소, 고기가 적절하게 들어있기 때문에 인스턴트가 아니라서 오히려 건강에 좋습니다.
혹시 집에서 다이어트 도시락 구매하는 것을 이해해주실까요?