운동실력저질

저가운동실력이 저질인데요 걷기운동 같은거는
할수있는데 달리기만 엄청힘들어 합니다 달리기를
하루일주일 내내 1시간정도 적응할려면 어떻게해야
할까요? 저는 쪼끔만띄어도 숨이막찹니다 방법좀
알려주세요

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