그날 전후 식욕 조절 어떻게 하시나요?
생리때 전후로 몸무게가 꼭 2-3kg씩 왔다갔다 하는데 이게 좀 힘드네요..
신나게 먹고 나서 저절로 빠지는 게 아니라 뺄려고 또 엄청 용써야 빠지거든요
🌺최고의 답변🌺
식욕을 조절하기 위해 식사를 균형있게 하고, 포만감을 유지하기 위해 고단백 저지방 식품을 먹으며 물을 충분히 섭취하고, 간식을 건강한 옵션으로 대체하거나 적게 섭취하며, 운동이나 건강한 습관을 유지하여 식욕을 억제합니다.