철봉 매일해도 괜찮은 운동인가요?
철봉 매일해도 괜찮은 운동인가요?
🌺최고의 답변🌺
매일해도 괜찮을 운동강도로 하면 괜찮습니다.
무리될 정도로 운동하면 그 어떤 운동도 괜찮지 않습니다.
사람마다 체력이 다르므로 자신이 버틸만큼만 운동량을 정해서 해야 합니다.
익숙해질 때마다 운동량을 서서히 올리면 됩니다.
답변이 너무 뻔해서 죄송한데... 여튼 이게 진실입니다.
아령도 매일 할 정도만 들면 매일 해도 되는데
세자릿수 이상 무겁게 수십세트 들면 매일 못하죠. 그럴경우엔 분할해서 쉬어야 합니다.