대원근을 강화할수있는 운동좀가르켜주세요

대원근 타겟은

풀업할때 와이드 그립으로 광배가 아닌 겨드랑이로 찍어 누른다는 느낌으로 하시면 될겁니다

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어시스트 풀업머신에서 넓게 잡고 겨드랑이를 벌리면서 바깥에서 안쪽으로 누르는 느낌!

광배로 당기지 마시고요