계단 50분하면 몇칼로리 소모되나요?
제가 1층부터 20층까지 5~6세트하면 50분정도가 걸리는데 4~5세트는 두칸씩 올라갑니다
그러면 몇칼로리 소모될까요? 다이어트에 효과적인가요??
그러면 몇칼로리 소모될까요? 다이어트에 효과적인가요??
🌺최고의 답변🌺
네 다이어트에 효과적입니다.
계단을 한개씩 하시지 마시고 2계단씩 올라가시는게 더욱 효과적입니다.
또 내려갈때는 무릎에 안좋으니 올라가시는것만 추천드립니다.
30분 기준 약 220kcal 정도 소모됩니다.