운동할때 크레아틴
꼭 먹어야 하나요?
🌺최고의 답변🌺
안녕하세요:)
크레아틴은 말 그대로 보충제 입니다.
섭취하면서 운동하면 지구력도 상승하고 단백질 합성에도 관여를 해서
섭취하면 좋은 보충제는 맞습니다.
크레아틴 관련해서 제가 블로그글 작성해놓은게 있으니
읽어보시면 도움이 될 거 같아요!
링크 남겨드리겠습니다.
https://zrr.kr/U79D
운동 할 때 크레아틴을 섭취하면 좋은 이유
운동과 건강에 관심이 많은 분들에게 크레아틴은 익숙한 영양 보충제일 것입니다. 크레아틴은 운동 성과 향상과 근육 성장을 돕는 매우 인기 있는 보조 물질 중 하나입니다. 이 글에서는 크레아틴을 운동할 때 섭취하는 이유와 이에 대한 과학적 근거를 알아보겠습니다. 크레아틴이란? 크레아틴은 우리 몸 내에 이미 존재하는 아미노산인 메티오닌, 아르기닌, 글리시린과 결합하여 생성되는 물질입니다. 주로 우리의 근육과 뇌에서 발견되며, 에너지 생산과 관련된 주요 역할을 합니다. 크레아틴은 동물성 식품인 육류와 어패류에서도 얻을 수 있습니다. 크레아...
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