중2 여자 팔 굵어지는 법
안녕하세요 중2 여자입니다 제가 어머니 체형을 닮아서 많이 먹어도 살이 잘 안 찌는 체질이예요
중학교도 집에서 걸어서 25분 걸리는 거리라서 매일 걸어가기도 하고 피구부이기도 해서 활동량이 많아서 그런건가 싶은데 문제는 팔이 너무 얇다는 겁니다 키가 또래보다 좀 크고 저보다 키 작고 말라보이는 얘들보다 제 손목이랑 굵기가 더 얇더라고요 그래서 여름엔 반팔 입기가 좀 꺼려집니다 너무 말라보여서요 그래서 얘들이 너 엄청 비실하고 약할 줄 알았는데 은근 쎄다 말랐다 이런 소리 들으면 좀 짜증이 나요 제가 중학생이라서 어디 헬스장은 못 가고 집이나 간단하게 운동할 수 있는 법 있나요?? 진짜 여러가지 골고루 밥도 더 많이 먹는데 살이 안 쪄서 속상합니다
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작은 덤벨을 하나 구입하세요. 요즘은 마트에서도 판매합니다.
3kg~5kg 정도 되는 덤벨을 구매하셔서
유튜브에서 '덤벨 운동법'이라고 검색하시면
팔 안쪽 이두, 바깥쪽 삼두 운동하는 방법이 자세하게 나옵니다.
매일 운동하시면 팔에 근육이 붙기 시작할 거예요.
그리고 몸이 두꺼워지려면 어쨌든 살은 붙어야 합니다. 그러려면 평소보다 좀 많이 드셔야 해요.