인터벌 러닝머신 할려고하는데 나이가
인터벌 러닝머신 할려고하는데
나이가 13인데
!! 심박수랑 관련지어서 !!
어떻게 어떤방식으로 뛰어야 체지방이 잘 탈까요?
런닝머신 경사 못 설정하고 속도 최대 10까지만 뛸 수 있어요
속도 ~~로 ~~분 한다음 속도 ~~로 ~~분 이런식으로 해주세요
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인터벨트레이닝과 여러가지 정보 링크남깁니다.https://honeypunch815.com/%ec%9d%b8%ed%84%b0%eb%b2%8c%ed%8a%b8%eb%a0%88%ec%9d%b4%eb%8b%9d/
인터벌트레이닝 운동방법 장점 꿀팁 - 꿀주먹 블로그
인터벌 트레이닝은 짧은 시간 동안 고강도 운동과 저강도 휴식을 번갈아 가면서 수행됩니다. 이로 인해 짧은 시간에 더 많은 칼로리를 소모할 수 있어 체지방을 빠르게 감량할 수 있습니다.
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