운동루틴 고민
안녕하세요 20대후반 여성인데
전신 웨이트 무분할 주3회
유산소 주3회
이런 루틴으로 운동하다가
웨이트하는게 넘 지루해서
매일 유산소 40분 + 웨이트/맨몸근력 10분 빡세게 + 스트레칭 10분
이 루틴으로 매일 해보니까
후자가 더 재미있고 유지가 되는데
이 루틴으로도 몸이 다듬어질까요?
아니면 전 루틴대로 웨이트 주3회 풀로 해주는게 나은가요?ㅠㅠ
정리하자면
1. 전신웨이트 주3회 유산소 주3회 = 재미없어서 유지가 잘 안됨
2. 매일 유산소 40분 + 빡세게 웨이트/맨몸근력 10분 + 스트레칭 10분 = 재밌어서 그나마 유지됨
그러나 두번째 루틴대로 해도 몸이 다듬어지느냐가 질문?
전신 웨이트 무분할 주3회
유산소 주3회
이런 루틴으로 운동하다가
웨이트하는게 넘 지루해서
매일 유산소 40분 + 웨이트/맨몸근력 10분 빡세게 + 스트레칭 10분
이 루틴으로 매일 해보니까
후자가 더 재미있고 유지가 되는데
이 루틴으로도 몸이 다듬어질까요?
아니면 전 루틴대로 웨이트 주3회 풀로 해주는게 나은가요?ㅠㅠ
정리하자면
1. 전신웨이트 주3회 유산소 주3회 = 재미없어서 유지가 잘 안됨
2. 매일 유산소 40분 + 빡세게 웨이트/맨몸근력 10분 + 스트레칭 10분 = 재밌어서 그나마 유지됨
그러나 두번째 루틴대로 해도 몸이 다듬어지느냐가 질문?
🌺최고의 답변🌺
원래 헬스는 자기한테 맞도록 하는게 제일 좋습니다.
아무리 열심히 해도 그게 재미가 없으면 결국 안하게 되더라구요.
어떤 몸을 가지고 싶냐에 따라 운동량과 시간이 천차만별이긴 합니다.
2번 루틴으로 계속해도, 그저 관리 좀 하는 일반인 수준입니다.
만약 운동하는게 티가 날정도로 하려면 웨이트랑 근력 시간을 훨씬 늘려야 합니다.
근데 뭐니뭐니해도 재밋어야 하니까, 지금은 2번루린대로 하시고, 나중에 근육 좀 붙고 헬스에 더 관심이 간다
이러면 웨이트를 더 늘리는걸 추천드립니다.