슬림탄탄한 몸매

무분할 전신 웨이트 주3회 유산소가 중요한것이 아닙니다

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영양 휴식 훈련 3박자가 모두 맞아떨어져야 하고

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운동을 제대로 하는것이 중요합니다

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점진적 과부화 원리를 잘 따라야 하고 자극을 잘 주면서 탈탈 털을줄 알아야 하고 영양을 잘 넣어줘야 하고

잘 주무셔야 합니다

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잘 하고계시다면 문제가 되지 않고

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만약 전문적으로 하고있지 않다면

운동을 열심히 하는것은 중요하지 않습니다

잘하는것이 중요해요 운동을 잘하는 사람들은 사람마다 천차만별이지만 소수 제외 거의 대부분 근력 1시간 이내 유산소 1시간 이내 총합 두시간 내로 끝납니다

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PT를 받으시거나 유튜브에 여성 보디빌더분 한분 구독하시고 생활 그대로 따라하시는것이 가장 좋습니다

보디빌더 처럼 운동해도 스테로이드 안맞으면 수십년을 해도 보디빌더 몸 절대로 못가지니까 안심하시고 몸 제일 좋으신분 그대로 따라하시기 바랍니다

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근육 탑 보디빌더 우락부락하신분 보고 그대로 따라하세요 제일 효과가 좋고

약 안꽂으면 슬림탄탄한 몸 약 꽂으면 헬스 입문자 남자 몸 정도 나옵니다

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