운동 하는법에 대해서
제가 운동을 하기 시작했는데{집에서} 제가 윗몸일으키기 15개 팔굽혀펴기 15개 플랭크 1분 이렇게 3세트저녁때만 하는데 효과볼수 있을까요? 아직 처음이라
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안녕하세요
매일 밤마다 운동하는거 정말쉽지않죠
건강한 식이요법과 바른자세만 유지하신다면 지금하시는 운동들이 분명 도움이 되실거에요
전 플랭크 만으로도 5키로 감량에성공 했는데요 기한은 두달 걸렸고 식이요법도 당연히 했습니다.
여기서 두달은 중간에 지식없이 운동을 막해서 방바닥이 미끄러워 넘어지는바람에 다쳐서 운동을 못한기간이 있어 두달이나 걸렸지 뭐에요 ㅠㅠ
절대절대 안전운동하세요
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