아침밥 먹어야 하나요?

안녕하세요.

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저도 아침 안먹은지 10년정도 되어가네요.

소화기능이 딸려서 저는 오히려 아침 공복이 훨씬 가뿐하답니다.

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의학박사님들마다도 하는 말씀이 각기 다른 부분이 많습니다.

아침을 꼭 먹어야 한다. 아니다 아침에 일어나서 텀을 둬야 한다.. 등등등

그래서 정답은 없고 체질마다 다르다고 생각됩니다.

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체중감량을 많이 하셔야 하시는 거면 너무 오랜기간

저 칼로리의 음식으로만 식단을 하면 되려 요요가 올 수 있어요.

점심에 급식을 먹는다고 하는 것 보니 학생이신 것 같은데

아침도 굶을 생각이면 점심을 든든하게 먹고, 아침도 시리얼이나 두유, 바나나, 사과 이런거라도 꼭 챙겨 먹으면서 하세요.

운동도 병행하면서 공부를 하려며 너무 극단적으로 다이어트 쉐이크만 먹으면 기력이 딸릴 수 있으니 과일, 쉐이크, 닭가슴살, 고기 등등 잘 섭취해주길 바래요.

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