런닝머신
런닝머신이든 뭐든 오래달릴때 정강이랑 종아리가 제일먼저 피로해지는데 정상인가요 체력이나 다르부분은 힘들지않은데 정강이쪽 근육이라해야하나 이부분때문에 더 달리지를 못하겠어요 꾸준히 운동하면 자연스레 늘겠죠..?
🌺최고의 답변🌺
꾸준히 하면 당연히 늘긴 할겁니다.
정강이 통증은 대개 발을 뒤로 차면서 달리면 생겨요.
본인 달리는걸 잘 한번 체크해보세요.
뒤로 차는게 아니라 다리를 앞으로 당겨서 내려놓는 느낌으로 뛰면 통증이 덜 할겁니다.
저도 과거엔 빨리걷거나 뛸때
정강이 통증이 계속 생겼는데
위와 같이 당기는 주법을 하고 다 없어졌어요.
종아리 통증은 근력이 부족해서 같네요.
꾸준히 하시면 강화되면서 좋아질겁니다.
그리고 페이스를 본인 수준에 맞게 잘 조절하세요~