운동루틴 고민
안녕하세요 20대후반 여성인데
전신 웨이트 무분할 주3회
유산소 주3회
이런 루틴으로 운동하다가
웨이트하는게 넘 지루해서
매일 유산소 40분 + 웨이트/맨몸근력 10분 빡세게 + 스트레칭 10분
이 루틴으로 매일 해보니까
후자가 더 재미있고 유지가 되는데
이 루틴으로도 몸이 다듬어질까요?
아니면 전 루틴대로 웨이트 주3회 풀로 해주는게 나은가요?ㅠㅠ
정리하자면
1. 전신웨이트 주3회 유산소 주3회 = 재미없어서 유지가 잘 안되지만 마음 먹으면 가능은 함
2. 매일 유산소 40분 + 빡세게 웨이트/맨몸근력 10분 + 스트레칭 10분 = 재밌어서 그나마 유지가 잘됨
그러나 두번째 루틴대로 해도 몸이 다듬어지느냐가 질문?
전신 웨이트 무분할 주3회
유산소 주3회
이런 루틴으로 운동하다가
웨이트하는게 넘 지루해서
매일 유산소 40분 + 웨이트/맨몸근력 10분 빡세게 + 스트레칭 10분
이 루틴으로 매일 해보니까
후자가 더 재미있고 유지가 되는데
이 루틴으로도 몸이 다듬어질까요?
아니면 전 루틴대로 웨이트 주3회 풀로 해주는게 나은가요?ㅠㅠ
정리하자면
1. 전신웨이트 주3회 유산소 주3회 = 재미없어서 유지가 잘 안되지만 마음 먹으면 가능은 함
2. 매일 유산소 40분 + 빡세게 웨이트/맨몸근력 10분 + 스트레칭 10분 = 재밌어서 그나마 유지가 잘됨
그러나 두번째 루틴대로 해도 몸이 다듬어지느냐가 질문?
🌺최고의 답변🌺
재미가 있어서 매일 하시는게 가능하다면 후자가 돟습니다
그리고 짧은 시간이라도 웨이트 운동을 얼마나 잘하느냐에 더 좋은 효과를 낼 수 있습니다