체지방 빼는데 녹차와 커피, 계피

안녕하세요! 현재 체중은 표준체중이나 근육량 부족에 체지방이 엄청난 여성입니다.

제가 검색해보니 녹차,커피,계피 이 세 개가 체지방 분해를 도와준다고 하더라구요 물론 식단과 운동까지 하고 있습니당. 혹시 녹차는 시중에 파는 녹차에서 아무거나 먹으면되나요?

답: 네. 그렇습니다.

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현미녹차나 오설록 녹차나 하동녹차 이런 거요. 그리고 냉으로 먹은 게 좋나요 온으로 먹는 게 좋나요?

답: 둘다 상관없습니다.

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이제 날씨가 더워서 냉으로 먹고싶은데 온으로 먹어야 효과가 있나용..?

답: 아뇨. 차갑게 먹어도 효과는 있습니다.

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커피는 어떤 걸로 마시면될까요

답: 아무거나 마시면 됩니다. 다만, 그 칼로리만큼 다른 음식을 줄이면 됩니다.

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예를 들어 아메리카노는 10칼로리인데 그럼 다른 음식을 10칼로리 줄여서 드시면 됩니다.

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카라멜 마키아또 등은 칼로리가 메이커마다 달라서 확인 후 다른 음식을 줄이시면 됩니다.

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아이스아메리카노 가 좋을까요

답: 좋습니다.

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그리고 혹시 녹차 마실때 계피 가루를 베라 숟가락 기준 반스푼~한 스푼 섞어서 마시는 건 어떻게 생각하시나요.

답: 별 상관 없다고 생각합니다.

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정말 체지방 너무 빼고싶습니다 도와주세요

답: 녹차 등으로 체지방이 빠지는 속도는 매우 미미합니다.

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님이 집사는데 100원 보태는 정도이며

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님이 밥 한술 줄여서 먹는건 1만원 보태는 정도입니다.

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운동이든 뭐든 체지방이 사라지면 몸에선 그만큼 다시 채우려 합니다. 배고픔이 더 커집니다. 한시간 운동한 사람보다 세시간 운동한 사람이 더 배고픈거랑 같습니다.

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결국 먹는 양을 통제하는게 관건입니다.